Des journées plus courtes, des nuits plus longues, des températures extérieures plus rigoureuses nous invitant à nous calfeutrer à l’intérieur sont à l’origine de nombreuses carences en Vitamine D durant les mois d’hiver.

winter-wonderland-wallpaper-wide-91jLa Vitamine D joue de multiples rôles en nous aidant à :
•Maintenir des os et dents solides
•Renforcer notre système immunitaire, le système nerveux et nos fonctions cérébrales
•Réguler le niveau d’insuline et contrôler le diabète
•Soutenir les fonctions cardio-vasculaires et pulmonaires
•Influencer l’expression des gênes impliqués dans le développement du cancer(1)

Lorsque vous choisissez un complément alimentaire en vitamine D, faites bien attention car la plupart des vitamines D sur le marché sont synthétiques ou fabriquées à partir de graisse de laine de mouton (Lanoline), il est important de préférer une vitamine végétale contenant exclusivement de la vitamine D3 (comme D Perfect qui est extraite du lichen). Des études récentes suggèrent que la vitamine D3 est mieux absorbée par l’organisme que la vitamine D2(2), pourtant très populaire car moins chère à produire.


REFERENCES

1. Source: Medical News Today http://www.medicalnewstoday.com/articles/161618.php

2. Armas LA, Hollis BW, Heaney RP, “Vitamin D2 is much less effective than vitamin D3 in humans.” J Clin Endocrinol Metab. 2004 Nov; 89(11): pp. 5387-5389.