Vitamines BLes citadins devraient faire le plein en vitamines B, affirment les experts. Une nouvelle étude suggère que se supplémenter en vitamines B pourrait jouer un rôle essentiel dans la réduction de l’impact dévastateur de la pollution atmosphérique sur le système immunitaire et cardiovasculaire. Lors d’un essai clinique1, les scientifiques ont montré qu’ajouter un complément alimentaire en vitamines B, même en petites doses, pouvait compenser les dommages causés par les minuscules particules toxiques. Les experts estiment que les résultats pourraient avoir un bénéfice significatif en terme de santé publique dans les villes fortement polluées à travers le monde.2

La Vitamine B, ou « complexe de vitamines B » regroupe 11 composés hydrosolubles distincts qui interagissent particulièrement au niveau cérébral. La mémoire, l’humeur, les migraines pour ne citer qu’elles sont impactées par la Vitamine B. Les aliments riches en Vitamines B sont par exemple les légumes à feuilles vert foncé (épinards, asperges, brocoli, salades), les protéines animales, le grain complet, la levure ou le riz brun. Chaque membre du « complexe B » a sa propre structure et agit de manière individuelle sur le corps humain. Si vous souhaitez vous assurer de sa bonne utilisation, parlez en à votre médecin. Pour en savoir plus sur le « complexe de vitamines B », je vous invite à lire l’une des publications précédentes intitulées « Migraines, Acétaminophène et Vitamine B ».3

 


SOURCES

1- https://www.nature.com/articles/srep45322

2- http://www.dailymail.co.uk/health/article-4312018/Keep-stocked-B-vitamins-live-city.html#ixzz4bOFCBZ1p

3- https://www.beljanskiblog.com/migraines-acetaminophene-vitamine-b/