Incroyable mais vrai, notre corps peut emmagasiner jusqu’à 2 à 5 kg de déchets toxiques, induisant une toxicité chronique pouvant nous empêcher d’atteindre notre cible de santé.

imagesTous les jours notre corps est bombardé de toxines et produits chimiques provenant de notre environnement. Ces produits chimiques, pesticides, hormones et autres polluants se retrouvent dans les aliments transformés que nous consommons, mais aussi dans l’eau que nous buvons et l’air que nous respirons. Même le savon peut provoquer le cancer, selon de récentes recherches.(1)

Dans des circonstances normales, l’organisme est capable d’éliminer naturellement une grande part de ces substances toxiques, si tant est qu’il reçoive les nutriments qui lui sont nécessaires et que tous les organes de détoxification fonctionnent à un niveau optimal. Malheureusement, notre organisme fonctionne rarement à un niveau optimal, notamment en raison du stress, des troubles du sommeil, ou des carences en vitamines. C’est là qu’une cure de détoxification devient nécessaire !

Ce programme de détoxification n’est pas une réponse suffisante aux graves problèmes de santé, mais peut soulager si vous souffrez souvent des symptômes suivants :
• Maux de tête   • Manque d’énergie  • Indigestion  • Constipation  • Problèmes de peaux tels que l’acné  • Insomnie  • Ballonnements  • Mycoses récurrentes  • Eczéma
• Excès de poids   • Changements d’humeur

Faites le plein de …

• Eau filtrée (6 à 8 verres par jour)
• Poissons, en particulier les petites espèces non-prédateurs tels que les sardines, le hareng, le saumon sauvage, la morue, la morue noire ou morue charbonnière, et la sole
• Blanc de poulet (de préférence bio)
• Fruits frais ou congelés qui ne soient pas des agrumes, idéalement des baies (de préférence bio)
• Légumes frais (de préférence bio)
• Bouillon de légumes frais (3 à 4 tasses par jour)
• Légumineuses (par exemple, les haricots sec, les haricots noirs, les haricots blancs, etc.)
• Riz brun
• Noix et graines (amandes, noix, noix de pécan, noix de macadamia et les graines de citrouille)
• Graines de lin moulues (de préférence bio)
• Citrons (de préférence bio)

Food_detox

Eliminer…

• Le sucre (y compris le miel, le sirop d’érable, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, etc.)
• Les alcools de sucre tels que le sorbitol, le mannitol, le xylitol et le maltitol
• Les édulcorants artificiels tels que l’aspartame, etc.
• L’alcool
• La caféine (sodas, café, thé excepté le thé vert)
• Les agrumes et les jus (excepté le jus de citron)
• Les levures (levure boulangère et levure de bière, aliments fermentés comme le vinaigre…)
• Les produits laitiers (lait, beurre, yahourt, fromage)
• Le gluten (voir www.nutritionnel.com/maladie-coeliaque-aliments-autorises-aliments-interdits.html pour une liste des aliments contenant du gluten)
• Le maïs
• Les Solanacées (tomates, pommes de terre, aubergines, poivrons)
• Les cacahuètes
• Les huiles raffinées et les graisses hydrogénées
• Les stimulants (il s’agit notamment des décongestionnants, des pilules pour maigrir, l’éphédra, le Ma Huang et le Yerba Mate)
• Tous les produits à base de farine
• Les aliments ou additifs alimentaires transformés (restauration rapide, nourriture de mauvaise qualité, tous les aliments emballés – tels que les conserves , ou qui sont préparés commercialement utilisant des produits chimiques, des conservateurs et autres ingrédients non naturels permettant une conservation longue durée)

Au cours des premiers jours du programme, il est courant d’éprouver certains symptômes : mauvaise haleine, fatigue, maux de tête, fringales, irritabilité, constipation. Ne vous inquiétez pas – c’est signe que votre corps élimine les toxines. Veillez cependant à ce que le symptôme de constipation ne s’installe pas car cela risquerait de compromettre la réussite du programme.

Certains compléments alimentaires peuvent vous aider dans cette période de transition : Colonet™ est une formule à base de plantes de grande qualité agissant tout en douceur pour favoriser le bon fonctionnement du côlon et contribuant à éliminer les résidus toxiques, sans les effets secondaires sévères des stimulants et laxatifs ; tandis que Digestive Harmony aide à réduire ballonnements et indigestion, et à améliorer les fonctions métaboliques.

Une bonne façon de commencer 2015 !

(1) Yueh MF, Taniguchi K, Chen S, Evans RM, Hammock BD, Karin M, Tukey RH. “The commonly used antimicrobial additive triclosan is a liver tumor promoter.” Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Dec 2;111(48):17200-5.